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周六

我最喜欢的家庭计划



我用过 家庭主妇's Friend Planner for years now and it'我最喜欢的。事实上,我'我准备下订单了 2020版。我发现现在是购买新策划者的最佳时间,因为它'S目前25%的折扣。加上W.您购买计划员,您还可以收到匹配菜单规划员下载(4.95美元的价值)。

周二

花生酱和巧克力片冰沙



我上周提到了我分享我最新的 免疫增强冰沙 recipe that I'm在一点冰沙创造踢。一世'我最近一直在阅读吨和大量的营养信息,并开始将很多知识纳入我们的日常餐。

星期五

自制准备好为您的度假目的地做饭



任何妈妈都知道 计划度假 requires a 工作繁重。我们常常觉得我们需要那个度假,从准备它! It’正常想要一些时间放松一次 you and your family 到达你的目的地。但是,除非您打算为您的所有膳食吃饭,否则’仍然需要喂养你的部落。

我们的家人最近去了度假和我’m与您分享 我的快乐丛生的生活 关于膳食和食物准备想法,我确实脱掉了我的盘子,以便在那里说话。 


快来看看我们的饭菜!


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BZ的植物学 - 所有天然胡须油
精油,大麻种子油,杏仁油和 almond oil

家庭主妇's Depot - 家 Maker's Depot是一个在线商店,提供资源,鼓励,启发和帮助基督教主人享受她的呼唤

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我的电子书:  妻子'研究谚语的指南怀孕的局部奉献 and 早期的教学.

这篇文章五月 涉及收到的产品以换取审查或包含 如果您选择购买,我将获得补偿的联盟链接。我按照联邦贸易委员会披露了这些信息’S 16 CFR部分255,关于的指南 在广告中使用认可和推荐。感谢您对有目的的家庭主妇的支持。

当晚餐时,最容易做的餐点抓住你


  
今天我'm guest posting at 我的喜爱生活 和 I'm 当晚餐时分射击后,分享我最喜欢的去餐。 这里'我的帖子预览:

曾经有这种感觉 around 4 or 5 in the afternoon when suddenly 你意识到你没有做好准备 晚餐 ?即使你试图组织 膳食计划,有时你忘记了剩菜已经消失或预定的接下来的几餐是慢炖锅,现在你必须为你的家人提供一顿饭。

有些日子,我们只是抓住了卫兵和其他日子'擦掉一个几乎空的冰箱,试图为家人吃饭。那's when we need a 味道很棒的简单饭。

当我'虽然抓住了防守,需要快速提出一些东西,我做出了我们喜欢的话,无挚因。  



我几乎总是在这顿饭手头上有成分,这使得容易在捏a中加入当孩子们发现这一点时's what'分享晚餐,他们很激动。

真正的拒收者非常简单,但我觉得你'爱他们。我认识你'll爱更多是多么快速且毫不费力 他们同时满足你的家人's hunger cry.

加入我 我的喜爱生活 看看这个美味的食谱!

膳食计划的好处




已经做的东西 对我来说最大的差异 在我的角色,作为一个家庭主妇正在学习膳食计划。 几年后,膳食计划是我'从来没有听说过,但我很高兴我开始实施它。

膳食计划的好处非常棒 因为膳食准备跑得更顺畅,我们吃得更健康,我们吃得更多多样性和我 在杂货店省钱(虽然它's hard to 讲述这些天的食品价格上涨!)


让'谈论膳食计划的好处。

周一

蜂蜜釉鸡会把你的袜子击倒



这个食谱会让你的袜子关闭,让你感觉像一百万美元。

It'我喜欢称蜂蜜釉鸡肉 and taste-wise, it might be 让你清醒到甜味和酸鸡肉碗'D在一家中餐厅。但更好。

周三

可怜的人的苹果酒{食谱}


最近我正在阅读即将举行的一些电子书 终极健康生活捆绑销售 和 one book in particular caught my eye. It's called 从垃圾到美食。 (现在你知道为什么它引起了我的眼睛)。这本书的全部前提是,在食品准备期间有很多东西我们真的可以为另一个目的服务。我还没有读完这本书, 但到目前为止,没有粗略的建议,所以不要担心!

我必须承认,我开始从标题中忘记了这本书!结果,在这个电子书中有很多有用的信息,有助于在喂养您的家庭时伸展降压。 Carrie在本书中提供了许多食谱,建议和有用的信息。 如果你有几天令你兴趣的是如何在如何在经济中喂养你的家庭,那么这本书会对你有所帮助!

我决定尝试嘉莉 recipe for 穷人的苹果酒 自从我的丈夫和我觉得苹果酒包没有味道不错,并不健康。 这是一个热苹果酒型饮料,而虽然从磨机中没有像苹果酒一样味道,但它有一个很好的肉桂和苹果味。

原创食谱建议使用红热蜜 和苹果核心,但我用肉桂棒来代替红热。肉桂是热饮料的美妙添加,因为它自然有助于调节血糖,具有抗菌性质和 also aids digestion. 并且由于我们不使用空气清新剂和 很少有蜡烛,很高兴 这在炉子上炖,所以房子闻到了 nice and fallish!

我也学到了 reading 从垃圾到美食mOST家庭每周扔掉他们每周购买的25%的食物。 这意味着您在杂货店花费的每100美元,您可能会丢弃 $25 worth. Yikes! 凭借这些天的食物成本,这本书将是一个很好的投资,因此您可以学习如何利用您的食物。

学习如何防止食物浪费,并在您通常扔掉的东西中创造美味的食物!

如果你愿意 更多的食谱和想法,帮助您在厨房里充分利用食物,然后我觉得你愿意 从垃圾到美食 凯莉。寻找更多的灵感?然后检查嘉莉的全彩配方 这里 .

她的书中的食谱你想尝试吗?

果汁加+ - “果汁加+是整个食物基础的营养,包括果汁粉浓缩物,来自30种不同的水果,蔬菜和谷物。果汁加+有助于弥合你应该吃的东西,你每天吃什么。不是多种维生素,医学,治疗或治愈任何疾病,果汁加+由农场仔细监测的质量成分制成,以提供您的身体需要的天然营养素。“

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周一

准备健康怀孕:冰柜餐

宝贝#4(和男孩#3!)

你可能知道怀孕相关的东西在我的大脑上如我们的大脑 等待7月份到期的宝宝的到来. 我以为是分享我怀孕的方式的一些东西是一个很好的机会,我希望这些提示对您有所帮助。我打算在下个月左右分享它们,所以请务必 让你的眼睛打开下面的按钮,以提醒您到另一个怀孕帖子。



准备 Pregnancy with Freezer Meals

我发现对怀孕非常有帮助的事情是 冰柜餐。我知道这不是一个新的概念,然而,随着我们的最后一次怀孕,我只想到了在冰箱里用餐 end 当婴儿到达时,我怀孕。

但是,这过去秋天 我知道我们有机会 可能 加入我们的家人,所以如果以防万一,我开始兼作各种餐点加倍和三倍。

像你们中的许多人一样,我挣扎着(整天)早上疾病所以 我知道手头成熟的饭菜会帮助我(至少尝试!)让我的宝宝和我的健康营养。 我也知道通过冰柜餐,我不会 不得不担心试图喝饭菜,以喂养我的余家。而且,如果我们没有最终期待,那顿饭会派上派上慷慨,因为我无论如何我是一个繁忙的家庭学校!

事实证明,我确实怀孕了,我肯定很高兴在冰箱里有饭菜。

准备 宝宝抵达冰柜餐

每当一个新的时候 宝贝出生,我们的教会一直是一个 巨大的祝福 通过每隔一天提供两周的用餐,但由于我知道生活将在这两周后继续有点疯狂,我 计划让几顿冰柜饭来六月来帮助为我们的甜蜜宝宝的到来做好准备。

以下是我在秋季冻结并计划制作和冻结的一些饭菜 again this summer. (虽然锅馅饼和餐饮食物需要使用烤箱,但其他饭菜都可以在缸体中重新加热,我甚至在真的炎热的时候坚持外面!)

我希望这些将帮助您开始留意您是否期待怀孕,等待婴儿来或只是想库存你的冰箱!

您喜欢使用的一些尝试和真正的冰柜餐是什么? 在下面的评论部分留下链接!

周六

illness


 
在过去的几年里,我学到了 吃正确的食物的饮食有多重要 one's body. 事实上,食物是最大的贡献因素之一 对我们的健康,无论是好还是坏。
 
当然,吃权利的目的不是 关于生活卓越的生活方式, but rather about doing our part 照顾我们所提供的身体。
 
当我t Began
 
我们的家人开始进行食物变化 大约三年前由于一些饮食问题,我们的孩子正在处理。它真的打开了 我们的眼睛对那种食物的影响,即使在分钟数量,也可以在我们的身体上。
 
我的老公 开始阅读众多书籍 关于食物,农业做法和更多(主要是书籍 by Joel Salatin). 然后我们采取了这个知识并开始申请它 一点一点地 食物选择我们的家庭正在制作。
 
选择更好的食物来源
 
我们不完美。事实上,尽管我很乐意,我很少见,例如,因为我们生活在一个好的收入,嗯,嗯,不是很大的。 偶尔会在销售时,我会得到它,但我常常买 劳拉的瘦牛肉, 因为它没有添加 激素或抗生素和奶牛喂食素食。 (阅读更多关于如何 劳拉的瘦牛肉 raise their beef 这里 。)。
 
劳拉的瘦牛肉 还 offers 您可以在地面牛肉类型中的典型选择您可以在当地的杂货店(92%leired牛肉,96%leir地面圆形,96%leir indind sirloin),您还可以购买各种剪辑,如圆形,侧翼牛排,Ribeye牛排,牛排牛排,条带牛排,里脊肉丝毫和顶圆。
 
虽然我更喜欢从整个食物中饲养草的味道和纹理,但 我非常感谢一家如此 劳拉的瘦牛肉 因为它为我们的家庭提供了除了通常被发现的低质量牛肉以外的另一种选择 grocery stores.
 
减少负荷
 
关于您的整体食物选择, idea is 逐渐减少毒素的量 you're taking in 通过选择更好的食物来源和 增加抗氧化剂,抗病毒量 and 我们消耗的抗炎食品。 (这是妈妈博士在线的一个很棒的帖子,以帮助您开始在该转换中开始。)
 
关于预防和打击疾病 有一些我尝试做的事情。一个是减轻我的糖和咖啡因(不是那么多,无论如何)摄入并增加我的真正食物摄入量。 (什么是真品? 这是它最自然的食物。思考未加工的水果,蔬菜,肉,水。)
 
增加
 
当我感觉到我们其中一个人来上,我的一个去的时候是大蒜和生蜂蜜。我从这个伟大的提示中学到了 让婴儿DVD系列 来自 散装草本商店. 只需剥牙大蒜,用蜂蜜细碎地切碎它。只是像那样吃它,它将帮助你的身体调节其抗体推动力!
 
 
 
由于其抗病毒和抗菌性质,对您非常出色,特别是在原始状态下。它也是一种抗炎。为了获得最多的抗氧化益处,它已被认为您需要消耗5 丁香一天。 (如果你在某些药物上检查你的 在消费之前的医生 this much garlic.)  那个说,我只能消费那么多 如果我在疾病造成疾病,那么它肯定必须与蜂蜜一起,否则我将无法扼杀!
 
大蒜是 great to cook with, but try to add it towards the end of the cooking time so that it doesn't lose its fantastic health benefits.
 
而不是每天服用大蒜丸,以获得真正的交易。 “营养专家建议您选择当您可以并谨慎涉及包含必要量的特定免疫建设或流感斗争化合物的药片时选择整个食物。”流感病毒很快造成对单一合成化合物的抵抗力,“詹姆斯公爵说,作者 绿色药房。例如,他说,'病毒不太可能产生对含有5,000种天然化学品的大蒜等植物的抵抗力。” 来源
 
大蒜是 也是癌症战斗机也很棒。 “几项研究的结果表明,吃大量大蒜的人的风险较低,患有激进直肠和胃癌的风险较低。”它也被证明是有益于乳房,前列腺,咽喉和皮肤癌症。 来源
 
生蜂蜜。 未加工的蜂蜜已被证明是抗细菌,抗病毒和抗真菌,所以这显然是一种伟大的食物,可以帮助提高免疫系统。这也是 一个伟大的替代品 糖。你应该选择原始的与加工蜂蜜,因为加工后的蜂蜜已被加热得如此之多,以便健康益处是 destroyed.

有时我烘烤 with 亲爱的,但我几乎使用它 每天在茶中。 “生蜂蜜含有27个矿物质,22个氨基酸和5,000个活酶....每日一匙在茶中或撒上烤面包就可以获得这些福利所需的一切。” 来源  ( 点击这里 阅读更多关于生蜂蜜的健康益处。)
  
每个新鲜水果和蔬菜。 这可能是出于说话,但是原始水果和蔬菜在其中有许多抗氧化剂和维生素,最容易消化,让它专注于愈合而不是破坏食物。 专注于香蕉,洋葱,aritchokes和大蒜 因为它们都是益生元,有助于益生菌的生长(更多关于在即将到来的岗位中健康免疫系统中的益生菌作用。) 
 
喝水。 和很多。保持水分非常重要,因为它有助于您的身体冲洗毒素。您的肾脏旨在帮助消除身体的毒素,但它们需要水以便正常运行。关于我们在我们家周围喝的所有东西都是我的丈夫喝了生牛奶的水。不仅是水对你而言,它比果汁,流行音乐或其他饮料便宜。
 
减少
 
减少 Your Sugar Intake. Sugar 抑制免疫系统,所以您可以为您的健康做的最好的事情是限制您的糖摄入量。我家里还有糖,但我一般为烘烤而不是别的。虽然我必须承认我更喜欢 在我的钢燕麦中,红糖而不是枫糖浆。谢天谢地,我们的孩子喜欢枫糖浆!我将更多地讨论糖破坏我们在即将到来的帖子中的免疫系统。
 
限制或完全消除果汁。 我很少买果汁 for our family 因为糖含量 事实上,吃水果本身对我们来说更好。 “当你喝果汁时,你错过了水果中发现的所有纤维。纤维(髓,皮肤,肉等)减缓了果汁的消化过程,并防止果汁过快进入系统。通过饮食一切,您可以保持始终如一的能量水平,而不是从集中汁中创造穗状状效果。“ 来源
 
停止饮用流行音乐,或苏打水或喷泉饮料, whatever you call them 在你的树林里。 流行池充满糖,抑制免疫系统和 also 有高果糖玉米糖浆。 流行(至少这就是我们所说的) can have up to 12.5 teaspoons of 只有一个可以的糖! “Colas中发现的酸也可以对肠道造成伤害,这使得细菌进入。”


正如你所看到的,我们 吃的就像我们一样重要 eat. 我认为,当你开始实施一些方法时,我们将在这个系列中谈论自然而然地对抗疾病,你将被愉快地惊喜。我们仍然生活在一个罪恶的世界里,会有疾病,但如果通过做几件正确的事情,我们会减少严重程度或发生的速度,那么我认为这是一件好事!
  
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