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星期五

在饮食中包括益生菌食品的最高益处


嘉吉贝克宾馆


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主流饮食计划是 不断变化,始终如一地抵触自己。寻找饮食是什么 在尝试筛选时,最好的为您的身体可能是一个艰巨的任务 可用的新信息量。细菌通常只是对消极的思考 作为疾病来源。许多人不知道估计100 trillion “good” bacteria 这对我们的生存至关重要。益生菌是 我们的身体内没有任何新的,已经存在,让我们保持健康 许多不同的方式。这些实时微生物可以很容易地消耗 增加你的摄入量 益生病食物 或服用特定的益生菌 补充.





贝里水过滤系统以及如何检查水的污染水平


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I'我看到我们的文化转变为生活更自然的生活方式,我认为它'很棒!越来越多的人担心他们把身体所掌握的东西 在他们之中。如果你'在朝着健康生活方式的旅程中,然后清洁水真的需要在列表的顶部。我们的家人发现了 贝基过滤器 是清洁水的绝佳选择。它's a gift that we don'T般的和我们'在过去的7年里,已经能够在过去的7年里享用贝里滤水。 

周四

如何种植自己的草药花园


贡献作家,希拉里史密斯


对于许多人来说,生长的草药可以是 恐吓。值得庆幸的是,生长自己的草药花园相对简单和 是为您的食物添加味道和营养流行的一种好方法 从杂货店购买昂贵的新鲜草药。有点规划 和知识,任何人都可以相对缓解有机草本园。


帮助 您在这段旅程中,我们创建了以下指南如何发展您的 own herb garden:

周二

有用的秘诀在于生长有机花园


宾馆,希拉里史密斯

园艺和家庭制作 如果你愿意,那么’re considering 开始有机花园’并不孤单。然而,你可能仍然想知道 有可能有100%有机的花园。例如,你的 产量低,因为你没有使用喷雾来留下害虫和杂草?或者 你的植物会变得更小,因为他们没有植物食物?虽然这一点 是所有合法的问题,事实是你不需要任何 商店买的物品有郁郁葱葱的蓬勃发展的花园。这是一些有用的提示 关于如何有机种植花园。 






开始 with the Basics

有机园艺从简单而开始 全部与自然对齐的实用提示。对于未来的有机园丁 首次要做的事情之一就是在你的院子里找到一个阳光明媚的地方 花园。您的花园需要最大限度地访问阳光,至少6小时 一天,以确保您的植物可以成长。此外,在谈到 庭院的浇灌花园,确保您的花园位于遥不可及的位置 软管或你可以轻松携带水的最佳结果。

另一个基本前提是从有机开始 种子。杂交种子是在生长期间被操纵的种子 过程。这可能包括用杀虫剂种植的植物或已有 遗传改变。另一方面,有机种子由USDA认证 并且已经成长而没有额外的操纵。这将确保您的 家庭有最健康的产生。


一个 有机园艺方法

此外,确保您的园艺方法 选择也是有机的。在购买昂贵的零件或设备时 建造你的花园可能会诱人,真的没有必要的时候 它有机生长。两个方便的选择有机 花园是一张由木头制成的凸起床或简单地面床,除了 土壤。对于任何一种方法,你可以简单地挖掘你已经存在的土壤 拥有,让大自然为你做好工作。

确保你继续拥有富人的一种方法 土壤要记住堆肥。堆肥让你喂你的花园 有机地,为您的植物创造完美,自然的平衡。保持食物 碎片然后在花园里划分它们,以创造一个富含营养丰富的地面 将继续产生健康的植物,让许多季节来。


伴侣 Plants

最后,考虑伴随你的植物。 这将包括有一个伟大的混合和各种水果,蔬菜,草药和 甚至花都混合在一起!伴侣园艺布局将包括 在彼此旁边放置不同的植物。这也有助于并排 植物彼此有益。例如,一个工厂可能不需要多大 营养品作为它旁边的那个。以这种方式,您确保每个工厂’s health and potential.

而且,不要算出花的力量。 鲜花也在有机花园中支付重要作用。这是因为 他们将吸引蜜蜂,蝴蝶,鸟类和其他有帮助的动物 发芽。他们还可以帮助控制和吸引害虫 你的越来越多的edibles在了解你的所有辛勤工作方面都提供了缓解 由于饥饿的小动物,努力不会浪费!





总而言之,成长有一个齐全的有机花园 从来没有更容易。你可以在家里有美味的晚餐,提供你的家人 用健康的零食,甚至保持食物以供以后使用 美味的自制堵塞。回到 基础知识并考虑一个成功的有机花园的这些有用的提示 today.


一定要查看我的 “蜜蜂” 基于自然的角色开发单元和我的电子书: 妻子'研究谚语的指南怀孕的局部奉献 and 早期的教学。或者,如果您正在寻找每天饮食中的30个生水果和蔬菜的方法,请与我联系 这里

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周四

亚洲沙拉


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有几个原因我喜欢这个食谱。相当快地拉在一起,也很健康。这是我家中的最爱和两个孩子和成年人。当我做到时,我总是加倍我会给你的金额。我们有一个大家庭,但我也认为它为我的丈夫带来了很大的剩余,为孩子们和孩子们来说,在第二天或两个人中有一个简单,健康的午餐。 

我常常让这个配方变得非常常见,因为这对我来说很容易作为一个繁忙的家庭中学妈妈一起拉在一起,这是让生蔬菜进入我们的饮食的好方法。为了让事情变得更容易,我确实购买了凉拌卷心菜的进程,如果你想节省更多时间,买你已经切碎或切片的杏仁。 ;)或者,如果你是像我这样的预算,你将它们全部购买,通常不会花时间与杏仁一起做任何事情,除了将它们添加到沙拉中!!

亚洲沙拉

沙拉:

1包装有机切碎的白菜和胡萝卜(COLE SLAW)
1℃。葵花籽
1℃。杏仁(剁或切片)
5秆葱,切碎
2 T芝麻

敷料:

3/4 c. 鳄梨油 (or Olive)
1/3 c. 苹果醋
1/2 c。原始,当地蜂蜜
1/4吨。姜粉
1吨。蒜粉

在一个大碗里,结合Cole Slaw,向日葵种子,杏仁,芝麻和葱。

在单独的碗中,组合油,醋,蜂蜜,姜,液体氨基和大蒜粉。搅拌均匀并倒在沙拉上。扔沙拉加入敷料。如果你在服务前坐下来,味道会更好地结合,但如果你总是像我一样吃晚餐,就像我一样拿到桌子上。 ;)


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周六

保留季节的赏金:西红柿




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我找到了一些我真正喜欢做的事情:甘蓝辣酱和炖西红柿!这很有趣,因为成长我从来没有喜欢西红柿 任何 表格(除了,番茄酱当然......但这是来自番茄的哭声!)。
然而,在过去的几年里,我分支出来并开始使用罐装西红柿。我认为这是一个伟大的开始 鸡cacciatore. 如果你想要食谱,我的嫂子给了我,食谱现在立即拍摄的ripton洋葱汤。坠入爱河后,我决定真的可以 毕竟吃炖西红柿!这是我的婴儿!

然后 去年我决定我想学习如何我们的 自己的 番茄。所以这是过去的春天,我的丈夫种植了自己的番茄植物。 About 17 in fact!

现在,你仍然不会抓住我吃一个新鲜的番茄(与我吃的爸爸不同 一些 每天夏天!)。但是,我爱 stewed tomatoes 甚至更好,在萨尔萨(是的,这是一个同样的嫂子,让我迷上了Salsa!)

正如我在我的那样提到的 樱桃帖子,我的朋友雷切尔给了我我的第一个罐头课程。在那之后,我决定尝试一下给我的莎莎配方 艾莉森从罐头工艺品。我仍然有点不确定自己,所以我的妈妈 第一次来给我一些提示。我有这么有趣的时间 那天和妈妈一起罐装!

我很高兴我试过这个萨尔萨 食谱。 (谢谢,艾莉森!)这是超级简单,真的给了我一个提升 对罐头的信心。我们在这里吃了很多莎莎,我很高兴比我在商店购买它的自制品种。加上,我知道它有什么!

我真的很喜欢萨尔萨和我的丈夫几次他喜欢它,他认为它味道味道众多! (多么恭维!)


所以,如果你想给 艾莉森 recipe a try, here it is:

美味的辣调味汁
8℃。去皮,切碎的西红柿
2 1/2 c。切碎的洋葱
1 1/2 c。青椒,切碎(我没有绿色,但使用橙色和黄色)
1墨西哥胡椒辣椒(可选)
6丁香,大蒜,切碎(我用过我的 Pampered Chef Garlic Press)
2吨。孜然
2吨。黑胡椒
2吨罐装盐(在商店的罐头部分发现)
1/3 c。糖
1℃。白醋
15盎司。番茄酱
15盎司。番茄酱
1/4 c。香菜(可选)

将所有成分结合在一起并煮沸10分钟。将热水浴15分钟放入馅饼,或20分钟以进行夸脱。食谱通常产生8品脱。

这是一个伟大的食谱和一个易于帮助你弄湿罐装的容易的食谱。 :)

此外,我应该分享一个提示,用于让你的西红柿离开。 (我第一次不知道的东西!)。如果你削弱你的西红柿,皮肤会出现。

只需煮一大堆水。当你等待它煮沸时,准备另一个大碗冷水和冰块。一旦你的锅煮沸(没有必要完全煮沸),请小心地彻底彻底倾向于。等待30-60秒,然后用开槽勺子舀出来。将它们快速放入冷水中。几秒钟后,将它们拿出并将它们放在干净的毛巾上,直到你可以剥离它们。皮肤将立即滑动。

你最喜欢的萨尔萨食谱是什么?

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教育时刻-角色训练工具

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周一

甘薯和米汤



这个汤配方非常基本,原因是因为一晚的原因是出于必要的。这是那些晚上的晚餐之一,并试图提出某些东西,这就是结果是什么。事实证明,我非常喜欢食谱,我现在实际上是故意的。 ðÿ'™

我会告诉你这个食谱将为人群提供服务。如果你有剩下的话,你需要在第二天增加一些肉汤,因为米饭将吸收所有液体。



甘薯和米汤

4℃。未熟的饭
(5)32盎司。纸箱鸡汤(或制作自己的骨头汤!)
3个大洋葱,切碎
8-10小/中式甜土豆去皮,切成咬尺寸块
1 stick butter
2整串芹菜切碎 (不是2个单独的茎)
1/3 c. 营养酵母 (optional)
盐/辣椒味道


除了米饭,将所有食材加入到锅中。煮滚。加入米饭并将热量减少到低温。将盖子放在锅上,煮20分钟。享受!

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