周三

自然免疫增压器:南瓜

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最近 我打开了我们的深冰柜,看到了 众多明亮的橙色袋南瓜酱 盯着我。 :)你可能知道, 我的丈夫最近写了一篇文章 用于南瓜 and how he got 40杯泥 来自10款南瓜!

不用说, 我们储存良好,我需要充分利用它。因为我们在中间 冬天,我知道将南瓜融入我们的饮食中是重要的,以便帮助 自然提升我们的免疫系统.

通常,我喜欢做一些惊人的
南瓜面包 健康的小吃或早餐。不幸的是,当使用我们的生牛奶时,我的kefir谷物一直在表演(仍然故障排除),所以我没有任何可用的kefir my bread recipe.


我想 无论如何,这将是一个新的东西。我在奶奶的旧更好的家园和花园里发现了这个食谱 新厨师书 (这绝对不是新的......)。

南瓜 Chocolate Chip Muffins
1 3/4 c。通用面粉(我用AP面粉2批次,全小麦2批)
1/3 c。糖
2吨。发酵粉
1打败鸡蛋
1/4吨。盐
3/4 c。牛奶(原料)
1/4 c。食用油(我不再使用植物油,而是有机油菜)
1吨。地面肉桂
1/2吨。地面肉豆蔻
1/8吨。丁香粉
1/2 c。南瓜泥
1/4 c。切碎的坚果(我们不能在我们家中做坚果所以我用巧克力筹码)

在混合碗中,结合面粉,糖,烘焙粉,盐,其他调味料和巧克力芯片。在中心做好。结合鸡蛋,牛奶,油和南瓜酱。将液体混合物一次加入面粉混合物并搅拌直至润湿。将面糊倒入轻微的松饼杯(2/3完全),并在400张约20分钟烘烤。产量:12松饼。

南瓜的健康益处足以让他们被称为一个超级食物他们被加载了 Β-胡萝卜素 (伟大的癌症战斗机), (很高兴 焦虑和降低高血压风险), (非常适合预防或抗击感冒/流感 as well as 增加骨密度)并且高 纤维。此外,南瓜中发现的维生素是 非常适合减少老龄化的迹象来源


南瓜 真的是上帝给我们的奇妙礼物之一!即使你没有自己的南瓜酱,也试着拿起 有些冬天。也许接下来秋天你可以尝试用手用纯粹的南瓜。我想你会很高兴你做了!

教育时刻-角色训练工具

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8评论:

博客祝福说...

那么现在我对我们只是吃的美味早餐感到愉快。在一个突发事件上,我决定加入1/2 c.南瓜到我在炉子上烹饪的燕麦片。添加2吨红糖,1茶匙肉桂,1/4 TSP肉豆蔻和1/4 C.小麦胚芽。这真是太棒了,我的三个孩子都吞噬了它!我有一些南瓜留下了,所以看起来这些美味的松饼是有序的!谢谢!
出于好奇心 - 为什么只有有机油菜油?你有关于这个偏好的帖子吗?

阿曼达说...

什么是AP面粉?

[email protected]说...

AP是所有目的。 :)

简短的答案:油菜是交叉育种油菜籽的结果。野生油菜籽指挥着大量的欧洲酸(毒素)和油菜的较少。大量的它是转基因,到有机油菜发现发现污染的程度。在野油菜籽植物中也发现了交叉污染。我只买了有机(我认为它在那里免费说到了GMO免费)。一世'M仅限于我的替代石油选择B / C有些可能污染花生油,我们有一个过敏的儿子。希望有帮助! P.S.你绝对不'我也想买植物油。 :)

[email protected]说...

PS。这听起来像南瓜和燕麦粥的一个好主意!一世'我必须尝试一下。谢谢!!!

阿曼达说...

We'主要使用橄榄和椰子油和酥油。我们仍然使用油菜,因为我们留下了一堆's为圣餐的面包在教堂。

什么是转基因?

[email protected]说...

橄榄和椰子都是良好的选择。 :)
转基因转基因生物体。 :(

切尔西W.说...

你好,
感谢您发布此食谱!我今天做了一些剩余的胡桃南瓜酱。我喜欢他们如何有一个漂亮的蓬松纹理,但并不是太甜蜜。

[email protected]说...

哦,好的魅力。 :)

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