周三

自然免疫增压器:南瓜

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最近 我打开了我们的深冰柜,看到了 众多明亮的橙色袋南瓜酱 盯着我。 :)你可能知道, 我的丈夫最近写了一篇文章 用于南瓜 and how he got 40杯泥 来自10款南瓜!

不用说, 我们储存良好,我需要充分利用它。因为我们在中间 冬天,我知道将南瓜融入我们的饮食中是重要的,以便帮助 自然提升我们的免疫系统.

通常,我喜欢做一些惊人的
南瓜面包 健康的小吃或早餐。不幸的是,当使用我们的生牛奶时,我的kefir谷物一直在表演(仍然故障排除),所以我没有任何可用的kefir my bread recipe.


我想 无论如何,这将是一个新的东西。我在奶奶的旧更好的家园和花园里发现了这个食谱 新厨师书 (这绝对不是新的......)。

南瓜 Chocolate Chip Muffins
1 3/4 c。通用面粉(我用AP面粉2批次,全小麦2批)
1/3 c。糖
2吨。发酵粉
1打败鸡蛋
1/4吨。盐
3/4 c。牛奶(原料)
1/4 c。食用油(我不再使用植物油,而是有机油菜)
1吨。地面肉桂
1/2吨。地面肉豆蔻
1/8吨。丁香粉
1/2 c。南瓜泥
1/4 c。切碎的坚果(我们不能在我们家中做坚果所以我用巧克力筹码)

在混合碗中,结合面粉,糖,烘焙粉,盐,其他调味料和巧克力芯片。在中心做好。结合鸡蛋,牛奶,油和南瓜酱。将液体混合物一次加入面粉混合物并搅拌直至润湿。将面糊倒入轻微的松饼杯(2/3完全),并在400张约20分钟烘烤。产量:12松饼。

南瓜的健康益处足以让他们被称为一个超级食物他们被加载了 Β-胡萝卜素 (伟大的癌症战斗机), (很高兴 焦虑和降低高血压风险), (非常适合预防或抗击感冒/流感 as well as 增加骨密度)并且高 纤维。此外,南瓜中发现的维生素是 非常适合减少老龄化的迹象来源


南瓜 真的是上帝给我们的奇妙礼物之一!即使你没有自己的南瓜酱,也试着拿起 有些冬天。也许接下来秋天你可以尝试用手用纯粹的南瓜。我想你会很高兴你做了!

教育时刻 -角色训练工具

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