周一

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辣羽衣甘油筹码{我沉迷了}




好吧,如果你要沉迷于吃东西,那么它可能也是羽衣甘油代替薯片,对吧?我不了解你,但我喜欢晚上坐下来观看一点t.v.和我的丈夫一起吃一碗薯片。

然而....

如果我诚实地吃羽衣甘油筹码,我就会对我来说更好,我不能得到足够的这些。大多数人都有甜食。我至少有一个。但是,我也有一个咸的牙齿(有这样的东西??)和这些 击中了现场.

你知道羽衣甘蓝是我们星球上最健康的蔬菜吗?这是一个来自Web MD的一些有趣的食物事实:

“一杯切碎的羽衣甘蓝含有33卡路里,占钙的每日价值的9%,占维生素A,134%的维生素C的684%,占维生素K的高达684%。
它也是矿物质铜,钾,铁,锰和磷的良好来源。
类胡萝卜素和黄酮类化合物是与许多抗癌健康益处相关的特定类型的抗氧化剂。羽衣甘蓝也丰富于眼睛健康促进叶黄素和玉米黄芩苷化合物。
除了抗氧化剂之外,十字架羽衣甘蓝的纤维含量结合胆汁酸,有助于降低血液胆固醇水平并降低心脏病的风险,特别是当羽衣甘蓝煮熟而不是原料时。“

不太破旧,呵呵?我很感谢上帝为我们提供了一个奇妙的一系列健康食品来选择!

我的妈妈是那个开始制作这个食谱的人,她让我迷上了。 :)想试一试,让一些 辣羽衣甘油芯片, 也?这是食谱!

这个配方真的没有设定的羽衣甘蓝。只需购买,您认为你会吃的很多东西。此外,我之前购买了恐龙羽衣甘蓝,这是最好的汤,但是为此,你想要与卷曲边缘的那种。

洗 and 干成熟羽衣甘蓝叶子。 撕开叶子远离粗肋骨。你不需要那部分。 撕裂叶成大约2英寸的宽件。在一个 大碗,加入羽衣甘蓝和毛毛雨与橄榄油(我的妈妈喜欢使用大蒜 但是普通的OL'橄榄油也会很棒!)。

折腾 to coat.

我喜欢 在我的烤盘上用单层安排,撒上海盐和辣椒的味道。

烘烤40度40度 分钟,或直到酥脆。虽然,取决于您的烤箱,您可能必须调整TEMP和时间。对我来说,270大约30-35分钟通常是诀窍。 Just 小心不要让它燃烧。那会很伤心。 :(

储存松散地覆盖了大约1周...如果它持续那么长时间。我制作了3磅,虽然我冻结了一个非常少量的少量,但它的大部分都是用羽衣甘蓝芯片制作的,在1周之后,它已经消失了!无罪饮食! :)


寻找使用羽衣甘蓝的另一个伟大的食谱?这是olive花园的嘲弄版本 zuppa tuscana 汤,这是在这里的最爱。


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古巴猪肉配方


这个配方令人难以置信。绝对是我的家人的最爱之一,所以我只需要与你分享!

我从我的朋友那里得到了这个食谱,他们从嫁给古巴的姐姐。所以当我做到这一点时,这实际上是真正的交易。正确的?

古巴猪肉
原料: 


4 cups 橙汁(或2个2/3杯柠檬或石灰 果汁和1 1/3杯橙汁)
1T 陆地审查
2 T dried oregano
1 head garlic (请注意我说头,而不是一个单独的丁香。我分开了丁香,剥离它们并切断它们有点烧掉味道)
3 T salt
1 T black pepper
2个洋葱,切成戒指
6-8磅无骨猪肉屁股


搅拌成分并静置至少10分钟。


拿一把刀并刺伤烤肉 all over.

倒在肉上的腌料。

用慷慨的孜然揉肉(不要害怕放过太多。只是撒上它均匀撒谎!) 

撒上大蒜粉。 

腌料肉过夜,脂肪一侧下来,保持脂肪!第二天,当你准备好把这种肚子的爱情放在烤箱里,翻转烤肉,让脂肪侧起来。  

厨师 at 350 degrees for 每磅45分钟。每隔一次检查肉,以确保锅中仍然存在液体。如果液体越来越低,只需添加更多橙汁,因为你不希望液体完全煮掉。我从来没有增加过更多。

为豆类和米饭提供猪肉。这是我如何使我们的方式:

2罐黑豆,排水
2包硝酸盐游离培根煮熟并切成咬尺寸块

我煮培根,一旦彻底煮熟,我将豆添加加热它们。 (我保留烟杆油脂)。服务于米饭。

提示是将其制成在图片中的一个烤盘中。从我被告知的那种情况下,如果你尝试任何其他方式,它就不会出现同样的事情。我借用我的妈妈,谁从她的妈妈那里得到它,当我打算这样做。难怪它味道这么好。 :)


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周四

接骨木浆果



是时候带出接骨木糖浆!这是我们在过去几年和诚实的几年里曾在我们家中使用过的东西,我在购买它并制作自己之间来回来回。

这是过去一周,我选择了自己,因为我已经手上已经干了干燥的底母。

不熟悉接骨木糖浆?没关系!在一个点,我也不,但是我已经开始欣赏这种糖浆优惠的巨大好处。

接骨木糖浆是抗病毒,高黄酮和抗氧化剂 并含有高水平的A,B和C维生素制造它 伟大的免疫增压助推器 已被证明缩短了感冒和流感的持续时间。

事实上,“众多科学研究研究了使用接骨木地用作流感的治疗,并且所有人都表现出类似于塔米菲和丽根的疗效。” 来源

为什么接骨木糖浆有效?

根据 ”智能医学为健康生活" elderberry syrup 减少了流感症状的严重程度,并且来自2-3天的流感持续时间与6天. “这是因为接骨木蛋白抑制了神经氨酸酶,病毒使用的酶传播给宿主细胞的酶。” 来源  

此外,接骨木糖浆含有3种不同的黄酮类化合物。 您是否知道黄酮类化合物对至少8种不同的流感病毒菌株有效?!

这是它的所作所为:

接骨木糖浆对护理母亲有益

“服用接骨木地区后,护理母亲可以期待在通常适用于采取塔米菲或丽康的成年人的时间范围内从流感症状中恢复。接骨木莓具有强大的抗病毒品,可以减少2-3天的流感症状的持续时间。此外,接骨木果是抗炎,可能有助于减少与流感相关的发烧和疼痛。“  来源

和, 如果你碰巧正在护理一个宝贝,我有 如果你在护士前5分钟服用糖浆,那么宝宝也可以获得福利!

这是我们如何制作我们的

1/2 c。干燥的障碍(或1/2 c。新鲜)
1-2桂香棍棒
3-5丁香
1 T新鲜磨碎的生姜(虽然最后一次我做了相当于地上生姜,因为这就是我所拥有的,我认为孩子们喜欢这种方式)
2 c。过滤水(3℃。如果使用新鲜)
1℃。亲爱的(如果你有它,原来)

将干燥的韦德伯里斯,肉桂棒,姜,丁香和水加入你的锅里。盖起来并煮沸。

减少热量,允许煨约20-30分钟。

采取炖浆果并将果汁留成碗。 (我用勺子用勺子捣碎,得到所有额外的果汁!)

加入1杯蜂蜜并搅拌。

存放在冰箱中,长达几周。 1品脱。

标准剂量为1/2茶匙,为儿童1茶匙和1/2汤匙成人1汤匙。如果你感冒或流感, take the 推荐给剂量每2-3小时而不是每天一次,直到你感觉更好。

我们也会在我们的每天都获得接骨木地区的好处 果汁加+ 胶囊和胶粘剂,非常适合预防以及治疗。

你用什么自然的补救措施来击败流感?



您是否正在寻找改善健康的方法?然后我很想让你在我的私人Facebook小组中加入我 弥合差距 。 此外,B 肯定会查看我的 “蜜蜂” “勤勉” 基于自然的角色开发单元和我的电子书: 妻子'研究谚语的指南怀孕的局部奉献 and 早期的教学。或者,如果您正在寻找每天饮食中的30个生水果和蔬菜的方法,请与我联系 这里

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