星期四

(几乎)不锻炼的忙妈妈指南




面对现实吧。这些天我没有太多的空闲时间,如果我能抽出一些时间来做自己,那我可能不会用它来锻炼身体。当然,除非涉及散步。和我的家人。糟糕,这还不是我自己的时间,但是我 喜欢和他们一起散步,所以谁在乎!

然而,在我繁忙的日程中,我知道锻炼非常重要。这不是我最喜欢的事情。但是,如果我想保持健康并坚持运动,愿上帝保佑很长一段时间,我最好想出一些方法在这里和那里进行一些运动。

我认为运动似乎不胜枚举,就像生活中的许多新目标一样。

通常,我们认为必须花大量的时间来完成它,但是并非所有人都有很大的时间。因此,我们利用现有的资源。 (无论是一次还是两次,每一分钟都是相同的。)

因此,让我与您分享如何在这里和那里进行一些锻炼。别笑除了我每天的仰卧起坐……听起来令人印象深刻,不是吗? “每日仰卧起坐”。好吧,不要被打动。我只有第5天,这就是我在做什么。第一天:1坐下。 ew,那很容易!第2天:2次仰卧起坐。嘿,我仍然可以解决!第3天:3次仰卧起坐,依此类推。当我进入第365天时,我要么放弃要么有了钢铁。走着瞧。) :)

无论如何,我唯一的“锻炼”是在刷牙或吹干头发时。 总共大概一天大概15分钟,但是我用这段时间至少要做一些事情。

如果您在家里有一个新婴儿,那么时间就是宝贵的,您的身体可能需要进行一些微调。

它不仅要看起来好,而且 感觉也很好。 在所有这些大婴儿之后,我的腹肌已经不再是以前的样子,我为此付出了背痛的代价。如果我能增强那些腹肌,那么我希望它可以减轻背部疼痛。

因此,在早上准备就绪的时候,您可以做一些事情(无论您是否刚有了孩子!)。

 
3月1日到位
 
 
 
#2深膝弯曲
 
 
 
#3 Sidekick  
 

#4深蹲

你明白了。记住 重点是要做 某事。运动对身体有益。您会发现结果真的会让您感到惊讶!

谁知道,通过所有这些工作,您就“没有做” 你甚至可能出汗。哦,等等,那可能只是 吹风机发热量。 :)


需要一些帮助吗? (不是我们所有人...)

然后,您将想获得很多 免费2个月的Fit2B会员资格。这是一个很棒的在线锻炼计划,确实可以帮助生完孩子后的那些麻烦点。



太谢谢了 much for visiting 有目的的家庭制作。我希望你留下 通过以下社交媒体连接 such as 脸书, 推特, Google+ and Pinterest的.

2条评论:

妈妈在线博士说过...

贝基,我就是这个职位!首先,因为我非常清楚地记得那1或2个仰卧起坐的日子,其次,因为我只是爱戴Carlee,所以在这些照片中非常ver谐!!!啊,美好的回忆!!
给您和您可爱的家人很多的爱和很多的祝福! o

[email protected]说过...

嘻嘻!我也很喜欢-都是因为Carlee和她的妈妈一起'疯狂的帖子想法。 :)

也爱你!周一见。 :)

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