星期三

用餐计划

最近,我正在和一位朋友讨论膳食计划这一主题。 她向我展示了她的方法,并给了我一些建议。它帮助我重新回到膳食计划中。 我有 以前写过 基本上,我是每月膳食计划和每周膳食计划的粉丝。 

我也喜欢为自己要做的事情制定游戏计划的想法,无论它是我的日常日程安排(例如每天阅读15分钟,阅读圣经,洗衣服,整理房间15分钟等),但是我不希望受限于实际的时间表(例如,上午10点阅读圣经,上午10:30洗衣服,等等。)坦率地说,如果我想带小孩子们,我什至不能这样做!

就好像我的用餐计划一样。我不想被时间表限制为每个星期一必须是砂锅菜,每个星期二必须是汤,每个星期三必须是意大利面,等等。我倾向于反对这种制度,但我知道最终不是这样去为我工作。因此,我想出了这个时间表,希望对我有所帮助,但也能给我计划中的自由。

看起来是这样的:

周日的“很开心在一起” (在教堂之后的周日午餐中多“聚在一起”做饭)
墨西哥星期一 (从玉米饼汤到炸玉米饼等)
真实的星期二 (家庭最喜欢的食谱)
工作周三 (又称“剩菜剩饭”)
深思熟虑的星期四 (也许是一顿新饭,或需要更多时间准备的饭)
自由星期五 (我可以做任何我想做的饭)
简单的星期六 (非常基本的食谱)

那么为什么要计划饮食呢?这是因为我知道它有助于节省金钱。如果我计划在商店销售附近用餐,我将(希望)以最低价格购买食物。无论您是单身,已婚或未婚,膳食计划都将为您提供帮助 有孩子。如果您是单身或没有孩子的已婚人士,可以制作食谱并冻结另一半。下次特定的用餐计划到来时,变得非常容易!

我用餐计划的第二个原因 是它可以帮助限制塑形时的压力 晚餐吃什么?!! (或早餐和午餐)

第三个原因是它为我为家人准备的饭菜提供了多种选择。这有助于我避免陷入车辙。

那么,我该怎么办? (或者我应该说,我现在正在做什么...)
好吧....让我告诉你!就像我说的,我首先坐在商店的通知书上,看看有什么特价商品。然后,我选择以这些销售商品之一为主要成分的食谱。我可以从我通常在商店购物的2个商店通知中拿出几顿饭。我也可以对本月晚些时候想做的事情有一个想法,然后在看一下食材是否有售后,在下周左右等待购买。

之后,我打印出我的 膳食计划日历 为月份(标有月份和年份,以便 在接下来的几周里,我总是可以重做那几个月的饭菜,并节省一些计划时间。我相信商店大约每6周左右轮换一次销售-因此,请尽量跟踪商店的销售周期,这将是重新制定该月的用餐计划的好时机。我也 铅笔 在我的用餐计划日历上的用餐中。这样,在必要时更容易切换。

然后,我列出了所有这些餐所需要的所有食材。 这样,下次我使用该膳食计划时,我已经知道我需要什么食材 可以看看我是否需要购买其他原料。  另外,我提取了该月的所有食谱并将其回形针到我为该月输入的食材清单中。这样,他们全都集中在一起。


一定要看看我的 食谱部分...这项工作仍在进行中,但是可以帮助您入门。

我知道用餐计划最初可能很耗时,但最终确实可以节省您的时间。我也非常熟悉很小的食品预算,其中包括补品,尿布,引体向上,纸制品,哦,对了!餐饮!


因此,如果您碰巧使用了我的饮食计划(希望您可以这样做),则可以放心,它们将是预算友好的,并且健康。我的目标是使我们的饮食尽可能健康 总体 而且每个五口之家每月的预算仅为325美元。是的,这将需要一定的创造力和绝对的祈祷,但是必须完成。

最近我在某个地方读到,挫折是帮助我们找到使事情更好地工作的方法的原因。好吧,也许我没有读过。我可能只是编造出来的,但是无论如何,即使我有时觉得自己总是要退出,它仍然激励着我继续前进。 (就像我可以戒烟一样。谁想停止进食?)而且,我知道,如果我不太担心购买健康食品,那么使325持久食用会更容易,但这对我来说确实很重要。

因此,我不断评估自己如何使这项工作变得更好,为此我祈祷并看到上帝在努力并提供。

谢谢阅读!您有饮食计划方面的提示吗?请分享!
此外,我将实施“规则”,每周只吃2-3次肉。这将有助于节省金钱,但对我们来说也将更加健康!在某些夜晚,我没有肉食  计划某种豆类菜肴,因为豆类中含有很多蛋白质。

5条评论:

说过...

I've发现计划一周的菜单确实减少了我实际购买的东西。我计划一个月,但每个周末都会为下一周购物。
每月只需​​要一天有一天真正坐下来思考您的情况'再吃。如果您奉献那段时间,'会节省这么多钱(时间,美元,麻烦)。
一年多以前,安娜让我着迷!保持好主意。我喜欢你've labeled each day!

[email protected]说过...


对,就那个'是真的!忘了补充。谢谢!安娜是鼓励我重新开始的人!我的问题是这个月持续赚钱,但是我'我决心尝试找到更便宜,更健康的食谱来完成这项工作!
谢谢!我的灵感通常来自我'm护理Caleb。然后,我只是希望我能记住所有想法,直到可以使用计算机! :)
I'当我继续提出新的想法并淘汰旧的东西时,我确信这顿饭计划将是一场革命! :)

大D和我说过...

非常感谢您提供的链接和想法-我迫不及待想尝试一些"themed"像你一样的晚餐-我'我希望这使我对做晚饭重新感到兴奋-对孩子们来说也可能很有趣。
珍妮佛
www.bigdandme.com

[email protected]说过...

不客气,詹妮弗!拥有主题似乎可以帮助我保持一点步伐。当然,我仍然保持灵活,因为生活总是在发生,对吧? :)

感谢您在这里浏览-我过得很愉快!!! :)

[email protected]说过...

我从读者那里收到了一个很好的问题,所以我想将其发布在这里(以及我的回答)。

嗨贝基-
您在本周初访问了我的网站:www.bigdandme.com。

我有一个问题要问你。我相信你提到过你做饭计划
按月。

您还按月购买杂货吗?

I'我想知道这对水果和蔬菜如何起作用。

我觉得我本周末会用光,但如果我再买更多
超过一个星期'他们值得在我做之前变坏

嗨詹妮弗,
取决于我们的财务状况... :)我有时有时会在这个月进行一次大型杂货旅行,然后仅在需要时才喝牛奶或其他东西。我们会使用很多冷冻的水果/蔬菜,当它们储存时'重新发售或今年夏天,我们在当地农场采摘了几种水果(苹果,蓝莓,覆盆子和草莓)。今年夏天,我们希望将桃子和樱桃添加到清单中。因此,如果我用光了钱,那将使我们感到欣慰(因为通常情况下,由于现金短缺,我们目前的杂货预算非常紧张)。
我希望每个星期都为新鲜水果/蔬菜节省一些钱,但是很难实现。
我通常要做的一件事是查看商店通告(对我来说,Meijer和Kroger)。然后,我通常可以从这两个添加项中抽出很多餐点,这将涵盖该月的大部分餐点。理想情况下,我会按照自己的月计划计划来养家糊口,然后每周或每两周去一次,然后每周只购买需要的食材。
所以...我做了月度计划后,我确定会得到未来一两周所需的所有食材,然后希望每周返回一次,一次获取一两个星期的剩余食材。如果你不这样做'不会像我们这样预算紧张,这可能对您有用...我希望我’我充分解释了这一点。
您使用优惠券吗?我有关于这个的帖子。优惠券对我有很大帮助'不像以前那样使用b / c'我对我们现在吃的东西更小心。但是,我还是偶尔会在全食中堆放优惠券。
我喜欢按月进行的原因是b / c我已经对所有需要的食材有了一个想法,因此我可以尝试仅在月结时才出售它们。

读者:如果您想了解我的工作的书面文件,请通过becky(at)purposefulhomemaking(dot)com与我联系。在这里,我列出了成分和配方名称,以及实际配方的链接(如果有的话)'我的食谱框中没有一个人。
希望有帮助! :)

贝基

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