周三

膳食计划

最近我正在讨论与朋友一起膳食计划的话题。 她向我展示了她的方法,给了我一些建议。它帮助我再次回到了膳食计划。 我有 以前写过它 基本上我是每月膳食计划的粉丝与每周膳食计划。 

我也喜欢为我做的事情进行游戏计划的想法,我是我的日常时间表(例如每天阅读15分钟,读我的圣经,做一大堆衣物,整个房间15分钟,等等),但我不喜欢被限制在一个实际的时间表(例如,上午10:00地读圣经,洗衣店在10:30等等)和坦率地说,如果我想和幼儿在周围的孩子们,我甚至无法做到这一点!

这有点像用餐筹划我。我不喜欢被限制在一个时间表中,每个星期一必须是砂锅,每个星期二必须是汤,每个星期三一定是意大利面等。我倾向于降压那种系统,我知道最终不是去找我。所以,我想出了这个计划,我希望能帮助我留在轨道上,但也会在计划中给予我自由。

这是它的样子:

“如此幸福”在一起的星期天 (一顿饭在教堂后周日午餐有点“聚集在一起”)
墨西哥星期一 (从玉米饼汤到炸玉米饼等的任何东西)
审判和真实的星期二 (一个家庭最喜欢的食谱)
工作 - 星期三 (A.K.A.“剩余”)
星期四思考 (也许是一顿新的饭菜或涉及更多时间准备)
自由星期五 (我可以做任何我想要的任何类型的餐
简单的星期六 (非常基本的食谱)

那为什么要膳食计划?这是因为我知道它有助于节省资金。如果我计划在商店销售周围的饭店,我将以(希望)价格在最低的价格上购买食物。无论您是单身,已婚还是结婚,膳食计划都会有用 有孩子。如果你没有孩子的单身或结婚,你可以制作一个配方并冻结另一半。下次特定的膳食计划卷起,让它变得非常容易!

我用餐计划的第二个原因 是它有助于在谈到朝来时限制压力 晚餐吃什么?!! (或早餐和午餐)

第三个原因是它为我修理我的家人的饭菜提供了多样性。它有助于我不要陷入车辙。

那么,我该怎么办? (或者我应该说,我现在正在做什么......)
好吧....让我告诉你!就像我说的那样,我第一次和商店坐下来看看有什么销售。然后我选择有一个销售物品作为主要成分的食谱。我可以从商店的2个商店圆形上拿出几顿饭,我通常可以购物。我也可以了解我想在本月后来的内容,并在下周等待购买成分后,看看他们是否正在出售。

之后,我打印了我的 膳食计划日历 本月(与月份和年份标记为此 这条路上的几个星期我总是可以重做那个月份的饭菜,并拯救自己一些计划时间。商店旋转了他们的销售我相信每6周左右 - 所以试着跟踪你的商店的销售周期,这将是一个好时机再次拔出那个月的膳食计划)。我也 铅笔 在我的饭菜饭上。如有更容易如有必要,更容易切换。

然后我列出了所有这些食物所需的所有成分。 这样,下次我去使用这项膳食计划我已经知道我需要什么成分 并可以看出我是否需要购买任何其他成分。  此外,我将那个月份的所有食谱拉到我为我这个月输入的成分列表中的纸夹。这样他们都在一个地方。


一定要查看我的 配方章节......这是一项正在进行的工作,但它会让你开始。

我知道膳食计划最初可以耗时,但最终它确实节省了时间。我也很熟悉拥有一个非常小的食品预算,包括补充剂,尿布,上升,纸制品和哦,那是对的!食物!


所以,如果你碰巧使用我的膳食计划(我希望你能够)你可以放心,他们将被预算友好,并考虑健康。我的目标是尽可能健康地做饭 全面的 并在每年为五口为每月325美元的预算进行预算。是的,这将需要一些创造力,绝对是一些祷告,而是it.must.be.done。

最近我读到这种挫折感是帮助我们找到一种更好地工作的方法。好吧,也许我实际上没有读过这一点。我可能刚刚制定了它,但无论如何,它激励我继续迫切,即使我有时候会戒烟。 (就像我可以退出的那样。谁想停止吃东西?)并且我知道如果我对购买健康时不太关心,那么将更容易制作325,但对我来说非常重要。

所以,我不断评估看看我如何让这项工作更好,我祈祷它,我看到上帝的工作和提供。

谢谢阅读!您有膳食计划的提示吗?请分享!
此外,我将实施“规则”只有2-3倍的肉。这将有助于节省资金,但对我们也会更健康!在一些夜晚,我们没有肉菜,我会  计划某种豆菜,因为豆类在它们中有很多蛋白质。

5评论:

说...

I'发现计划我的菜单一周真的可以减少我其它购买的东西。我计划了这个月,但每个周末的店都在那个即将到来的一周。
所有所需要的是每月有一天,真正坐下来思考你的内容'再吃饭。如果你致力于那个时间,你'll保存了这么多(时间,$,麻烦)。
Anna一年前就告诉了我!保持好主意。我喜欢你've labeled each day!

[email protected]说...

金,
就是那个'真的!忘了补充一点。谢谢!安娜是鼓励我再次重新开始的人!我的问题是赚了最后一个月的钱,但我'M决心尝试找到更便宜,更健康的食谱来实现这项工作!
谢谢!我的灵感通常在我的时候来找我'M护理迦勒。然后我只是希望我能记得所有想法,直到我能到达电脑! :)
I'我肯定这顿饭计划是一场革命,因为我继续新的想法并扔掉旧的! :)

大D和我说...

非常感谢您的链接和想法 - 我迫不及待想尝试一些"themed"像你一样的晚餐 - 我'm希望它让我有点再次兴奋,以便做饭 - 对孩子们来说可能会很有趣。
詹妮弗
www.bigdandme.com.

[email protected]说...

欢迎你,詹妮弗!有主题似乎有助于让我追踪一下。当然,我仍然保持灵活,因为生活沿途,对吧? :)

谢谢你在这里浏览 - 让我的一天! :)

[email protected]说...

我收到了一个读者的一个很大的问题,所以我以为我会在这里发布(以及我的答案)。

嗨becky-
您访问了我的网站:www.bigdandme.com本周之前。

我对你有一个问题。我相信你提到你做饭计划
到月份。

你还在本月购买杂货吗?

I'm想知道这与水果和蔬菜有效。

我觉得我在一周结束时耗尽了他们,但如果我买更多
超过一个星期'在我做之前,他们变得糟糕

嗨詹妮弗,
取决于我们的财务...... :)我有时最终会在这个月做一个大的杂货行程,然后只有我需要的话只能牛奶或稍后的东西。我们使用很多冷冻的水果/蔬菜,我要么囤积他们'重新出售或者在过去的夏天我们在当地农场(苹果,蓝莓,覆盆子和草莓)采用了几种水果。今年夏天,我们希望将桃子和樱桃添加到列表中。所以,如果我用完了,我们越过了我们(这一切总是发生的B / C,我们现在有一个非常紧张的杂货预算)。
我很乐意为新鲜水果/蔬菜每周节省金额,但很难脱掉。
我通常确实的一件事是看商店通函(对我来说,Meijer和Kroger)。然后我通常可以从那2增加的那些补充中拉出相当多的餐点,这将涵盖本月的大部分饭菜。理想情况下,我会这样做我想要喂养家庭,然后每周或两周期去,然后只买我需要的成分,我每周都会出售。
所以......在我每月规划之后,我肯定会得到所有的成分,我需要在未来一周或两周内需要,然后希望每周返回剩余的成分,一次每周或两两两两。如果你不'当我们所做的那样,这是预算的紧张,这可能会为你工作......我希望我’m充分解释它。
你使用优惠券吗?我有关于这一点的帖子。虽然我不是,优惠券帮助了很多'使用尽可能多的人,因为我习惯于b / c i'更小心我们现在吃的东西。但是,我偶尔偶尔堆放优惠券。
我喜欢这样做的原因是b / c我已经在我的脑海里看了我所需要的所有成分的想法,那么我可以尝试只买他们,因为月份继续购买。

读者:如果你想要我所做的一句话文件,请在Becky(AT)有目的地(DOT)COM与我联系。在那里,我列出了GREDIENTS和配方名称,如果它,则为实际配方的链接'没有人在我的食谱盒子里。
希望有帮助! :)

贝基

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